Πώς θα σώσουμε τον Κόσμο από το Μυαλό μας - Γιάννης Σαρακατσάνης

Ο κόσμος δεν είναι τόσο χάλια όσο νομίζουμε. Υπάρχει κόλπο για να τον σώσουμε και είναι και εύκολο!

🧧 Είμαστε προγραμματισμένοι, εδώ και πάρα πολλά χρόνια, να βλέπουμε τον κόσμο χειρότερο απ’ ό,τι είναι! Παρασυρόμαστε από το μυαλό μας, πιστεύουμε αυτήν την εικόνα και την αναπαράγουμε. Αυτή η αρνητική οπτική όμως έχει βλαβερές επιπτώσεις, όχι μόνο στην ψυχολογία αλλά και στον ίδιο μας τον εγκέφαλό!
Λύσεις υπάρχουν πολλές, ΝΟΥΝΟΥ όμως ένα: - Ευγνωμοσύνη - Το καλύτερο όπλο του ψυχολογικού, ανοσοποιητικού μας μας συστήματος! Εφαρμόζεται εύκολα, όμορφα και οι θετικές του επιπτώσεις επιβεβαιώνονται πανηγυρικά και από την έρευνα!
Δοκιμάστε το και θα με… ευχαριστήσετε.

---

🏆 Αν θέλετε να με υποστηρίξετε ή να μάθετε περισσότερα για το γενικότερο όραμα πίσω από αυτό το κανάλι, κάντε κλικ εδώ:   / sarakas  

---

📹 Σημειώσεις για το βίντεο:

🧸 Dr Rick Hanson
   • Hardwiring happiness: Dr. Rick Hanson at T...  
TEDx Talk του κλινικού ψυχολόγου και νευροψυχολόγου, στο οποίο μας λέει μεταξύ άλλων: “Neurons that fire together, wire together”! Ή με πιο απλά λόγια: Η γκρίνια φέρνει γκρίνια! Στο τέλος της ομιλίας κάνει και μια “άσκηση” που μπορεί να μην σας ψήσει και πολύ αλλά γενικά τα λέει πολύ ωραία ο δόκτορ!

🎧 The Happiness Lab
https://www.happinesslab.fm/season-2-...
Το podcast της καθηγήτριας του Yale, Dr Laurie Santos είναι καταπληκτικό και σας το προτείνω με τα χίλια! Ασχολείται με την επιστήμη της ευτυχίας και τις μπούρδες που μας λέει το μυαλό μας όταν το ρωτάμε πώς θα γίνουμε ευτυχισμένοι. Η επιστήμη όμως έχει δεδομένα και μπορεί να μας βοηθήσει.
Στο επεισόδιο αυτό ακούμε όλη την έρευνα για τη γκρίνια και την ευγνωμοσύνη. Στα link του επεισοδίου θα βρείτε και πολλές έρευνες σχετικά με την ευγνωμοσύνη - και τα gratitude letters - αλλά, αν βαριέστε να τις διαβάσετε, ακολουθεί ένα link με μια καλή περίληψη, από το Harvard:
https://www.health.harvard.edu/health...

🍛 Dr Amid Sood
   • Happy Brain: How to Overcome Our Neural Pr...  
Ο εν λόγω δόκτορ μας λέει στο TEDx talk του επίσης πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για τον αυτοματισμό που έχουμε προς την αρνητική σκέψη. Μας λέει επίσης ότι, εξ΄αιτίας αυτού του αυτοματισμού, όταν το μυαλό μας είναι σε “stand-by” κατάσταση (όταν πχ πλένουμε πιάτα) έχει την τάση να πηγαίνει σε αρνητικές σκέψεις, με όλες τις αρνητικές επιπτώσεις που λένε οι παραπάνω δόκτορες.

💀 Jordan Peterson
   • Видео  
Και λίγος Jordan Peterson δεν βλάπτει. Στην ομιλία αυτή μας λέει πώς μπορείς με την ευγνωμοσύνη να μεταμορφώσεις την πραγματικότητά σου και, φυσικά, πιάνει και ένα παράδειγμα από την Παλαιά Διαθήκη!

🧠 Άνοια και Αλτσχάιμερ
https://www.kathimerini.gr/1082094/ar...
Άρθρο για την πρόσφατη έρευνα που συνδέει την αρνητική σκέψη με τις τοξικές πρωτεΐνες του αλτσχάιμερ. Είναι σαν ο εγκέφαλός μας να λέει: "Αν συνεχίσεις να μου στέλνεις κακά νέα θα σταματήσω να τα καταγράφω".

---

📺 Τι θα βρείτε στο κανάλι μου:

Φιλοσοφία, ψυχολογία, φυσικές επιστήμες, τέχνη, βιβλία, podcast και πάρα πάρα πολλή σκέψη, όλα αυτά ανακατεμένα με καυστικό χιούμορ και συμπιεσμένα σε σύντομα βίντεο, που σε κάνουν να βλέπεις τα πράγματα όπως δεν τα είδες ποτέ!

Με λένε Γιάννη και θέλω να φτιάξω μια κοινότητα από ανθρώπους που αγαπάνε το “‘έξυπνο”, το “φιλοσοφημένο” και, φυσικά, το χιούμορ!

Ξεκινώντας από καθημερινά ερεθίσματα εξερευνώ βαθύτερες έννοιες, χρησιμοποιώντας παραδείγματα από φιλοσοφία, ψυχολογία κλπ, με απώτερο στόχο την εξαγωγή συμπερασμάτων για να ζούμε πιο καλά.

Σπούδασα μαθηματικά αλλά ένα λάθος στις πράξεις με οδήγησε στο θέατρο, στο οποίο δουλεύω από το 2001. Παίζω, γράφω και σκηνοθετώ, ενίοτε με μεγάλη επιτυχία και τώρα απλώνω τα χέρια μου και στο YouTube όπου επιτέλους μπορώ να κάνω το content που θέλω, όπως ακριβώς το θέλω!

Καλή θέαση!

---

🏁 Κάντε subscribe στο κανάλι εδώ: http://www.youtube.com/sarakas2007/no...

👣 Ή ακολουθήστε με στα:
Instagram: @sarakas
Facebook:   / yiannis.sarakatsanis  

📭 email: [email protected]
https://about.me/sarakatsanis