生酮食譜 | 免烤免鍋【椰子粉甜點】| 生酮料理

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生酮甜點
椰子粉在生酮甜點裡面真的太好用
超級吸水，而且纖維質很多，所以非常有飽足感
今天的生酮甜點如果沒有生酮糖漿
可以嘗試低糖花生醬，甚至我猜想鮮奶油可能更好
做法也非常簡單，只要注意麵團的質感要夠有彈性避免龜裂就好

影片裡面用的蛋白素是做增肌或營養配置需求。
如果再調配每日所需蛋白質的朋友也可以多多考慮。
通常如果沒再健身，大概一天攝取60克的蛋白質是基本的，才不會足年累積造成肌少症，或是免疫力不足等狀態。
而健身的人大概一天100克是常態的。
要增肌或補充營養的可以點這個連結➤➤https://bit.ly/3jztumB​ ✔優質蛋白素

我們做頻道的同時也都邊在學習烹飪／剪片／生酮等方面的知識。
同時也在經營安麗(東西都用在影片中..就是無為的做)
有興趣的朋友，歡迎訂閱♦邦客7♦
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♦成分♦(8份)
麵團:
▶椰子粉 100g
▶高蛋白粉 30g
▶生酮楓糖漿 100g
▶可可粉 30g
▶洋車前子30g



♦營養資訊♦(每一份)(使用fitnesspal):
卡路里128卡
脂肪8.8G
碳水化合物5.2G(膳食纖維3G，糖0.9G)
蛋白質2.7G




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