Sind Kohlenhydrate wichtig?! Welche Carbs solltest du am Besten wann nutzen? Mit Martina & Felix🥼

0:00 Intro
2:10 Meinungseinstieg
5:20 Gesundheit, Fettleber und Glucose/Fructose
15:30 Viel Kohlenhydrate und wenig Fett!?
19:53 Kohlenhydrate erhöhen das Verletzungsrisiko & Kohlenhydrat Typen
27:50 Kalorienaufnahme und der Zusammenhang mit dem Mikrobiom
35:10 Intra-Workout
41:20 Beispiel: Hobbysportler
49:10 Wie skaliere Kohlenhydrate ich nach oben? Insulinresistenz und Lösungsansätze

Heute haben wir mit Dr Martina Ollesch und Dr Felix Post eine Expertenrunde vom Feinsten und werden uns in den nächsten 3 gemeinsamen Folgen den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß) widmen. Den Einstieg machen heute die Carbs. Brauchen Bodybuilder wirklich so viele Kohlenhydrate? Wie können wir gute und schlechte Kohlenhydrate voneinander unterscheiden? Wann und wie sollten wir sie implementieren? Das alles und noch viel mehr lernst du in diesem Podcast. Wenn du Fragen an die beiden hast, dann lass sie uns gerne in den Kommentaren wissen!

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