Йога с глубокой растяжкой бёдер для эмоционального исцеления | 40-минутная практика для прочувств...

Раскройте бедра и освободите эмоции на этом 40-минутном занятии йогой, направленном на глубокое расслабление и обновление. Это занятие сочетает в себе подвижность бедер, гибкость и осознанное дыхание, которые проведут вас через такие позы, как Скандасана, «Голубь», «Лягушка» и «Продольный шпагат», помогая снять напряжение в теле и освободить накопленные эмоции.

Вы начнете с заземляющих движений, чтобы обрести связь со своим центром, затем выполните творческие переходы, чтобы раскрыть бедра со всех сторон, и завершите в неподвижности, чтобы интегрировать освобождение. К концу вы почувствуете себя легче, свободнее и более связанными с собой.

✨ Идеально для: йогинов среднего уровня, эмоционального исцеления, дней глубокой растяжки или для тех, кто готов чувствовать и отпускать.

Если вы работаете над накопленными эмоциями или просто хотите направить энергию через бедра, это занятие — ваше пространство для дыхания, чувствования и освобождения.

—
🌀 Читайте далее:
• Занятия йогой с асанами для раскрытия тазобедренного сустава:    • Hip Opening Yoga Asana Classes  
• Занятия йогой с асанами продолжительностью от 30 до 60 минут:    • 30 to 60 minute Yoga Asana Classes  

Главы:
00:00 — Введение
01:58 — Центрирование
05:45 — Начальная разминка тазобедренного сустава, позвоночника, запястий и колен
11:11 — Переход из позы «Собака мордой вниз» в позу «Йог»
13:09 — Основная последовательность упражнений на мобильность тазобедренного сустава
19:55 — Расслабление в позе «Полуголубь» и боковое растяжение
26:30 — Отработка позы «Шаг вперёд»
28:57 — Переход в поперечный шпагат (или «Лягушка») Поза)
32:54 — Интеграция в Шавасану
38:57 — Сведение бёдер и выполнение практики