ความกลัว: จัดการความกลัวโดยไม่ต้องไล่ล่า
Автор: พื้นที่ปลอดภัยดีต่อใจคุณ:เดย์ชีวิตคิดบวก
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 11
เนื้อหานี้รวบรวมเทคนิคทางจิตวิทยาเพื่อช่วยให้เราสามารถรับมือกับความกลัวได้อย่างอ่อนโยนและมีสติ โดยเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจว่าความกลัวคือกลไกการเอาตัวรอดของสมองที่ไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นสิ่งที่ต้องอาศัยการยอมรับและเมตตาต่อตนเองแทนการตำหนิหรือฝืนผลักไส เนื้อหาเน้นย้ำถึงการฝึกแยกแยะความคิดออกจากความจริง เพื่อลดทอนอำนาจของความกังวลที่อาจยังไม่เกิดขึ้นจริงในปัจจุบัน นอกจากนี้ยังสนับสนุนให้เราก้าวเดินต่อไปควบคู่ไปกับความรู้สึกกลัว โดยใช้การลงมือทำเล็กๆ เป็นเครื่องพิสูจน์ให้สมองรับรู้ถึงความปลอดภัย สุดท้ายเป้าหมายสำคัญไม่ใช่การกำจัดความกลัวให้หมดสิ้นไป แต่คือการสร้างความมั่นคงทางใจเพื่อให้เราสามารถอยู่เคียงข้างและดูแลตัวเองได้ในทุกสถานการณ์ที่ต้องเผชิญ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
