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CÓMO PARARSE DE MANOS EN 1 MES DESDE CERO | Ejercicios de hanstand o pino para principiantes
Автор: David Rosach
Загружено: 2020-04-19
Просмотров: 54182
Описание:
Este video aprenderás los ejercicios de fuerza y balance para alcanzar el handstand o pino en menos de 1 MES siendo constante. Empezamos con la manera correcta de calentar el cuerpo, rutina de fuerza para hombros y estiramientos claves para ganar flexibilidad y movilidad para mejor técnica.
Rutina de handstand:
1. Rana 15 segs x4
2. Flexiones pike 8x4
3. Caminata en pared 5x4
4. Toque de hombros 10 c/u x4
5. Handstand asistida en pared 20 segs x4
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Música de intro: @Elvisbunnetta
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