Хорошая девочка синдром: почему вы не можете сказать нет?

Хорошая девочка синдром: почему вы не можете сказать нет?
«Хорошая девочка» — это не про доброту и не про любовь.
Это про привычку ставить чужие желания выше своих, соглашаться через силу, бояться отказать и жить с постоянным чувством вины. В этом видео мы подробно разберём, почему вам так сложно говорить «нет», как формируется роль «хорошей девочки» и что на самом деле происходит с вашей психикой, самооценкой и отношениями, когда вы всё время стараетесь быть удобной.


Вы получите пошаговый, практический алгоритм, который помогает научиться отказывать людям без истерик, оправданий и разрушительного чувства вины. Мы поговорим о границах, страхе быть «плохой», манипуляциях близких, работе, семье и о том, как перестать жертвовать собой ради чужого комфорта — и при этом сохранить отношения там, где это возможно.


Это видео для тех, кто устал терпеть, соглашаться из страха и потом злиться на себя — и хочет научиться выбирать себя без стыда и самонаказания.


───────────────────────────

❗ Если вы искали:

хорошая девочка психология
как научиться говорить нет
как отказывать без чувства вины
как перестать быть удобной
личные границы в отношениях
как отказывать людям
страх отказать
чувство вины психология
созависимость
как защитить свои границы
как перестать всем угождать
почему сложно говорить нет

— это видео поможет вам разобраться.

───────────────────────────


⏱ Таймкоды:


00:00 — Почему роль «хорошей девочки» разрушает вашу жизнь
01:42 — Кто такая «хорошая девочка» и как это используют окружающие
03:58 — Цена постоянного «да»: выгорание, злость и потеря себя
06:12 — Признаки синдрома «хорошей девочки»
07:55 — Откуда берётся страх отказа (детство, семья, культура)
10:08 — Где вы предаёте себя ради чужого комфорта
12:30 — История из практики: как отказ меняет отношение к вам
15:04 — Формула отказа без оправданий
17:22 — Готовые фразы, чтобы говорить «нет» спокойно
19:10 — Как выдержать чужую обиду и злость
21:28 — Что делать с чувством вины после отказа
23:46 — Как перестать быть «удобной» и сохранить себя
25:40 — Итог: как начать менять сценарий уже сегодня


───────────────────────────


👉 Рекомендую посмотреть:


Как реагировать на провокации и оскорбления:
   • Как реагировать на провокации и оскорблени...  


Как понять, что человек токсичный:
   • Как понять, что человек токсичный: признак...  


Как общаться с манипулятором:
   • Как общаться с манипулятором: 5 техник защ...  


───────────────────────────


#хорошаядевочка #какговоритьнет #личныеграницы #чувствовины
#созависимость #психологияотношений #самоценность
#какотказать #границы #психология