3 BÀI TẬP GIẢM ĐAU LƯNG CHO BÀ BẦU

🤰🤰 Đau lưng là nỗi ám ảnh của hầu hết mẹ bầu trong thời gian thai kỳ do:
Sự tăng cân đột ngột khiến cột sống phải chịu áp lực cân nặng lớn gây đau.
Mang thai làm thay đổi tư thế đi đứng để giữ thăng bằng khiến cột sống dần bị cong kèm đau nhức.
Sự phát triển của bào thai làm cơ bụng căng và yếu, chèn ép vùng cơ lưng.
Mang thai tạo ra hormone relaxin giúp giãn nở dây chằng vùng xương chậu và các khớp, nảy sinh cơn đau thắt lưng.

👉 Chỉ 15 phút mỗi ngày với 3 bài tập yoga giúp mẹ bầu giảm đau lưng hiệu quả.
👉 Tập luyện ngay cùng ThS.BS Tống Thị Khánh Linh (Khoa Y học Cổ truyền - Phục hồi Chức năng - BVĐK Hồng Ngọc)

‼ Lưu ý: Mẹ bầu nên tập chậm, hít thở đều khi tập và tập đều đặn hàng ngày. Nếu thấy dấu hiệu bất thường trong khi tập, mẹ bầu nên dừng tập và liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.

Xem thêm bài tập khác tại:    / playlist.  .
☎ Liên hệ Hotline: 0889621046 nhận tư vấn miễn phí!
-------------------
00:18 Bài tập 1: Động tác trượt tường
01:23 Bài tập 2: Động tác cái bàn
02:20 Bài tập 3: Động tác bắc cầu