Вестибулярная гимнастика - тренируем вестибулярный аппарат от укачивания и головокружения

⏭ Телеграм-канал об умном фитнесе: https://t.me/trenirujsya_s_ymom
⏭ Онлайн-марафон "Здоровое утро" : https://t-rexstudio.by/services/onlin...
Попробовать зарядку:    • Утренняя зарядка на 10 минут: марафон заря...  
⏭ НОВЫЙ онлайн-курс "НЕЙРОfit" https://t-rexstudio.by/services/onlin...

Таймкоды:
0:00 | Вестибулярная гимнастика - вступление
0:48 | Онлайн-марафон утренних зарядок и тренировок нервной системы
1:06 | Упражнение 1: повороты головы с фиксацией взгляда
1:32 | Что делать, если кружится голова
1:52 | Упражнение 2: слежение за движущейся целью
2:27 | Упражнение 3-4: переключение взгляда
3:20 | Упражнение 5: перебрасываем мячик
3:36 | Упражнение 6: ходьба с поворотами головы
4:29 | Упражнение 7: раскачивания
4:58 | Заключение

Вестибулярный аппарат - это орган, который помогает нам ориентироваться в пространстве и удерживать равновесие. У вестибулярного аппарата есть 2 основные задачи - это решить куда я двигаюсь и где находится верх. Когда он перестает справляться со своими задачи и начинается головокружения, то на помощь приходит вестибулярная гимнастика.

Так как вестибулярный аппарат связан с мозжечком и зрительным анализатором, то для его тренировки мы будем воздействовать на эти структуры. Тренировать вестибулярный аппарат в домашних условиях поможет простая гимнастика.

Регулярное выполнение упражнений в большинстве случаев поможет решить проблемы вестибулярного аппарата.

#головокружение #вестибулярныйаппарат