Sciatica refers to pain that radiates along the path of the sciatic nerve, which branches from your lower back through your hips and buttocks and down each leg. Typically, sciatica affects only one side of your body.
Exercises to Help Sciatica
Most exercises for sciatica are for the lower back.
you try these exercises that you can do at home:
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["dUKWIvCZb9g"]=>
object(stdClass)#5742 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dUKWIvCZb9g"
["related_video_title"]=>
string(170) "কোমর ব্যথাও কেড়ে নিতে পারে হাঁটা চলার শক্তি | বদ্যি বাড়ি | Boddi Bari | Sciatica"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["pTS-P8xtIVM"]=>
object(stdClass)#5753 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pTS-P8xtIVM"
["related_video_title"]=>
string(137) "ПОКАЗЫВАЮ КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА 3 УПРАЖНЕНИЯМИ"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["X7zwVXjnnXs"]=>
object(stdClass)#5743 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "X7zwVXjnnXs"
["related_video_title"]=>
string(130) "Muscle Pull: মাংসপেশিতে টান পড়লে কী করবেন - জেনে নিন | BBC Bangla"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["1trk3cbOEDU"]=>
object(stdClass)#5740 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1trk3cbOEDU"
["related_video_title"]=>
string(63) "5 Best Back and Sciatica Pain Relief Exercises | Healthy Bharat"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["_oO9VVhJ6UM"]=>
object(stdClass)#5735 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_oO9VVhJ6UM"
["related_video_title"]=>
string(122) "1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["3ZKt03PFsSc"]=>
object(stdClass)#5757 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3ZKt03PFsSc"
["related_video_title"]=>
string(75) "Разблокировать седалищный нерв без боли."
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["UtCjW_2M2WM"]=>
object(stdClass)#5732 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "UtCjW_2M2WM"
["related_video_title"]=>
string(208) "ফ্রোজেন শোল্ডার ও কাঁধের ব্যথা সমাধান| ফ্রোজেন শোল্ডার সহজ ব্যয়াম| Frozen shoulder Exercise Bangla"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Tv_nkvv_KM4"]=>
object(stdClass)#5752 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Tv_nkvv_KM4"
["related_video_title"]=>
string(119) "Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["t8iJrnz3Ln0"]=>
object(stdClass)#5737 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "t8iJrnz3Ln0"
["related_video_title"]=>
string(146) "Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии."
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["xN0Bd0OEW2M"]=>
object(stdClass)#5755 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xN0Bd0OEW2M"
["related_video_title"]=>
string(106) "Седалищный нерв и поясница. Быстрое облегчение. Му Юйчунь."
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["si8CQdXE5Bo"]=>
object(stdClass)#5731 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "si8CQdXE5Bo"
["related_video_title"]=>
string(135) "Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["V0bAyKpY9jc"]=>
object(stdClass)#5741 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "V0bAyKpY9jc"
["related_video_title"]=>
string(121) "सायटिका बीमारी | Medicine | Treatment | Doctor | Pharmacy | MBBS | BHMS | BAMS | BUMS | Nursing"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PJlgTTm1eoQ"]=>
object(stdClass)#5736 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PJlgTTm1eoQ"
["related_video_title"]=>
string(169) "পায়ে ঝিন ঝিন ও অবশ ভাব হওয়ার কারণ! দূর করার ৪টি সহজ ব্যায়াম | Umma Salma Urmy"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["uPl730iLbH8"]=>
object(stdClass)#5733 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uPl730iLbH8"
["related_video_title"]=>
string(176) "সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে | Top 4 Exercises for Sciatica & Back Pain"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["6r0SmXIgPPg"]=>
object(stdClass)#5734 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6r0SmXIgPPg"
["related_video_title"]=>
string(72) "Грыжа в спине – как убрать без операции"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["BtnUTnWEIbg"]=>
object(stdClass)#5722 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BtnUTnWEIbg"
["related_video_title"]=>
string(223) "কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম এবং আপনার যা যা জানা প্রয়োজন #কোমরব্যথা #lowbackpain #plid #l4l5"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["eD43Sd2bHc4"]=>
object(stdClass)#5723 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "eD43Sd2bHc4"
["related_video_title"]=>
string(109) "5 минут в день, и ты забудешь про поясничную боль и сутулость"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ygw_mdoM69E"]=>
object(stdClass)#5729 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ygw_mdoM69E"
["related_video_title"]=>
string(145) "সায়াটিকা কি এবং কেন হয়? সায়াটিকার ৪ টি বেস্ট এক্সারসাইজ"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["yiFFF7eTD9Y"]=>
object(stdClass)#5730 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "yiFFF7eTD9Y"
["related_video_title"]=>
string(166) "Боль под лопаткой нельзя терпеть! Это упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["BbzLFERyEb0"]=>
object(stdClass)#5728 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BbzLFERyEb0"
["related_video_title"]=>
string(127) "#Sciatica treatment/ সায়াটিকার সমস্যায় কোন ডাক্তার দেখাবেন"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
