무릎 강화하려다 무릎 날립니다

런지는 하체 강화, 특히 무릎 주변 근육 단련에 좋다고 알려졌습니다.
하지만, 자세 하나만 틀어져도 무릎에 직접적인 충격이 반복적으로 들어갑니다.
무릎이 발끝보다 앞으로 나가거나, 골반이 기울어져 있으면
무릎 연골은 닳고 찢어지고 있습니다.
건강을 위한 운동이… 관절을 조용히 무너뜨릴 수 있습니다.

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