Как построить тренировку по боксу? Основные правила, с чего начать занятия боксом

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4431 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ffsCTCG3XVU" ["related_video_title"]=> string(126) "Как научиться двигаться на ногах? 5 основных движений для начинающих." ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(59) "Бокс в деталях с Лилией Дурневой" } [1]=> object(stdClass)#4404 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1rMSQCq8Syc" ["related_video_title"]=> string(149) "Одна из самых частых ошибок во время ведения боя. Техника бокса с Лилией Дурневой." ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(59) "Бокс в деталях с Лилией Дурневой" } [2]=> object(stdClass)#4429 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dCFHjdhhsNI" ["related_video_title"]=> string(120) "Дуглас Макгрегор: Иран против Израиля: На пороге ядерного кризиса" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(16) "Stewart Mitchell" } [3]=> object(stdClass)#4436 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "amVOjwE6hfs" ["related_video_title"]=> string(86) "Базовая боевая стойка и одна из типовых ошибок." ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(59) "Бокс в деталях с Лилией Дурневой" } [4]=> object(stdClass)#4415 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sWISP8VjVvk" ["related_video_title"]=> string(111) "Бокс Дистанция как определить дистанцию ударная дистанция" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(50) "Инженерия бокса | Boxing Engineering" } [5]=> object(stdClass)#4433 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZJKxyxf1C9k" ["related_video_title"]=> string(127) "Россия вступает в войну на Ближнем Востоке? / Жёсткое заявление МИД РФ" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [6]=> object(stdClass)#4428 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2NIMVARhXFA" ["related_video_title"]=> string(100) "Марк Мельцер ставит технику бокса / Тренировка боксера" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(16) "bloodandsweatmma" } [7]=> object(stdClass)#4438 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IIVhPnVgIXI" ["related_video_title"]=> string(129) "Одна из фатальных ошибок в боевой стойке. Урок бокса с Лилией Дурневой." ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(59) "Бокс в деталях с Лилией Дурневой" } [8]=> object(stdClass)#4414 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "muB6Cw35tUw" ["related_video_title"]=> string(102) "Пробуем ЗАПРЕЩЕННЫЙ мёд диких пчел-УБИЙЦ! Опасный Непал" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(13) "Petya English" } [9]=> object(stdClass)#4432 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Br8e0RNwXDg" ["related_video_title"]=> string(100) "РЕШАЮЩИЙ ИЮНЬ И СТРАТЕГИЧЕСКАЯ ПЕРСПЕКТИВА! Л.Г.ИВАШОВ" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Павел Иванов" } }