Вкусна запеканка "Фантазия" за цялото семейство в Зоната!
Автор: Храна и Баланс с Валентина
Загружено: 2023-03-03
Просмотров: 7130
Ако не сте опитвали нещо подобно, то е крайно време да го направите :))))
Тази рецепта е за 12 БПВМ
Необходими продукти:
5.5 БВ - 330 г картофи
1 БВ - 130 г моркови
1 БВ - 300 г прясно зеле
1.5 БВ - 150 г праз лук
0.5 БВ - 135 г сурова чушка
Сол, червен пипер, черен пипер, чесън на прах, магданоз, риган
3 БП - 2 цели яйца и два белтъка
2.5 БВ - 47 г овесени трици смлени на брашно
1/2 ч.л сода
100 мл. прясно мляко (не броим)
Най-отгоре след като запечем основата:
4 БП - 140 г моцарела лайт
5 БП - 140 г кашкавал
4 БМ - 12 г сусам и мак
Другите мазнини са от моцарелата и кашкавала
Важно!!!
Може да променяте съотношението на зеленчуците, както ви харесва, важното е да са балансирани протеините, въглехидратите и мазнините.
Ако желаете да си закупите продукти от Tupperware - 088 8203464 Сузана
Абонирайте се за канала ми чрез камбанката за да ме подкрепите в създаването на още видеа :)
Харесва ли Ви рецептата?
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
