СЕРГЕЙ ФОМИН — тренер чемпионов, главный тренер DStarTeam: о подводке, диетах и командной дисциплине

🎙️Muscle Chat представляет: глубокий диалог с Сергеем Фоминым — главным тренером команды DStar, человеком, который выращивает чемпионов и знает соревновательный фитнес изнутри.
❕В этом выпуске Сергей рассказывает, как попал в спорт «через боль», почему бодибилдинг — это творчество и системная работа, какие ошибки тренеров и спортсменов ломают сезоны, как работать с подготовкой к сцене, почему важна нервная система и как правильно проводить сборы и имитацию соревнований.

📍Насыщенные практические кейсы, жёсткие истории с подводками, примеры ошибок (алкоголь, диуретики, непрофессиональные врачи) и рекомендации по командной культуре — всё это в одном интервью.

▶️ Смотрите выпуск, если вы тренер, спортсмен или хотите понять реальные правила игры в российском бодибилдинге. ❕Подписывайтесь на Muscle Chat — тут говорят честно и по делу.

📲Социальные сети

Muscle Chat
Telegram: https://t.me/muscchat
VK: https://vk.com/club229412961
Instagram (запрещён в РФ):   / muscle_chat  

Сергей Фомин
YouTube:    / @dstarteam  
Telegram: https://t.me/dozersuperstarifbb
VK: https://vk.com/dozersuperstar
Instagram (запрещён в РФ):   / dozersuperstar  
________________________________________

00:05 — Приветствие и представление гостя (Сергей Фомин).
00:18 — Как пришёл в бодибилдинг: школьные мотивы, семья и первые шаги.
01:36 — Первые выступления и переход в тренерскую работу.
02:04 — Масштабные сушки и ощущение «это не моё» — о личном опыте.
03:26 — Первый успешный кейс: вице-чемпион Европы за год.
04:04 — Почему тренерство — это преподавание и творчество.
05:56 — Искусство vs коммерция: как не потерять кайф подготовки.
09:38 — Не экономить на результате: инвестиции в форму (купальники, мейк и т.д.).
11:53 — Негатив в индустрии: почему «грязное белье» разрушает фитнес-среду.
14:27 — Корпоративная культура и жёсткая позиция против травли в командах.
18:02 — О здоровье и запрещённых веществах: предостережения от тренера.
20:28 — Проблема скрытых препаратов у спортсменов и как это связывает руки тренеру.
22:45 — Пример: препарат и видимые изменения вен на сцене — почему важно быть внимательным.
26:09 — Отличия подготовки мужских и женских категорий (цикл, восстановление, эмоции).
29:20 — Нервная система и психоэмоциональное состояние — ключ к форме.
31:02 — Фанатичность vs стабильность: почему «горящие глаза» не дают долгосрочного результата.
32:36 — Нежданчики на подводке: чем ломают сезоны (примеры ошибок).
33:29 — Казус: алкоголь и влияние на сценическую форму (анекдот).
35:50 — Проблемы с гримом/пятна от косметики и подготовка тела к макияжу.
37:03 — Драма с диуретиками: эффект «зеленения» на сцене — опасные самодеятельные практики.
39:25 — Сборы команды: частота, формат, имитация сцены и работа с позингом.
40:31 — Имитируем соревнования: что отрабатывают на сборах (позирование, регистрация, судьи).
41:20 — Приглашение экспертов (врач, судья) и детальная отработка образа.
57:28 — Пример сезонной работы: кейс Елены Жильцовой — пик формы в конце сезона.
61:00 — Забавные истории и финальные выводы.

Выпуск был снят 9 ноября 2025 года.