HABLEMOS DE SALUD MENTAL EP.38 "La relación entre nutrición y el bienestar emocional ”

En este episodio de Hablemos de Salud Mental, nos adentramos en un tema que solemos pasar por alto, pero que influye profundamente en cómo nos sentimos: la relación entre nutrición y bienestar emocional.

Muchas veces creemos que comer “bien” solo tiene que ver con el cuerpo, con la energía o con la apariencia. Pero lo que elegimos (o podemos) comer también afecta nuestro ánimo, nuestra claridad mental y nuestra estabilidad emocional. La alimentación no solo nutre al organismo: también sostiene, calma, equilibra y, en ocasiones, revela cómo estamos por dentro.

En este episodio exploraremos cómo ciertos hábitos alimenticios pueden influir en nuestro estrés, nuestro sueño, nuestro estado de ánimo y nuestra capacidad para manejar emociones intensas. Hablaremos del vínculo entre el intestino y el cerebro, de por qué a veces recurrimos a la comida para regular lo que sentimos y de cómo pequeñas elecciones cotidianas pueden ayudarnos a construir un mayor bienestar emocional.

Este no es un espacio para dietas, reglas o culpas. Es una invitación a observarnos con cariño, a entender nuestro cuerpo como un aliado y a descubrir nuevas formas de cuidarnos desde lo que llevamos a la mesa.

Hoy te invitamos a conectar con tu ritmo, escuchar tus necesidades y reconocer que nutrirte también es un acto profundo de amor propio.

Un episodio para acompañarte, informarte y recordarte que tu salud emocional también se construye desde los gestos más cotidianos.