#9. BA CÁCH TRẺ HÓA TẾ BÀO - KÉO DÀI SỰ TRẺ TRUNG

BA CÁCH TRẺ HÓA TẾ BÀO - KÉO DÀI SỰ TRẺ TRUNG
************
I- Kích hoạt hệ thống sản sinh chất chống oxi hóa nội sinh
1) Kích thích não sản sinh hoc môn melatonin: ngủ, nhắm mắt nghỉ ngơi, thiền
2) Tập thể dục đều đặn
3) Nhịn ăn gián đoạn

II- Giảm nạp vào cơ thể chất oxi hóa và hạn chế cơ thể sản sinh chất oxi hóa
1) Không bổ sung chất sắt vào cơ thể khi không cần thiết
2) Không bổ sung đường vào chế độ ăn uống hằng ngày
3) Không nạp glycation vào cơ thể và giảm thiểu sự tạo glycation bên trong cơ thể
4) Không sử dụng dầu thực vật, cụ thể dầu đậu nành.
5) Không tập thể dục quá sức hoặc không làm việc quá sức
6) Không ăn uống quá thường xuyên
7) Không ăn chất béo trans
8) Không ăn thực phẩm không sạch: thuốc trừ sâu, phân hóa học, thuốc diệt cỏ, diệt nấm, thực phẩm GMO

III- Nạp chất chống oxi hóa ngoại sinh
1) Từ thực phẩm: hoa quả xanh, rau củ
2) Thực phẩm bổ sung
***********

#mitatran
====
Mita bắt đầu sống ở Đài Loan từ đầu năm 2017 và dự kiến đến mùa hè năm 2019. Giai đoạn này bạn thích gởi thư cho Mita bạn có thể gởi theo địa chỉ (copy và paste hoặc in và dán):
台灣(R.O.C)
62102
嘉義縣民雄鄉大學路 168 號
國立中正大學
理學院二館
分子生物研究所443 室。
陳明心
Mita
---
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
Business inquiries: mitaminmog@gmail.co,
Subcribes:    / mitatran  
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
1-Mita học tập làm văn tại http://www.mitabio.com
2- Tìm mình trên facebook nè:   / mitatranvn  
-----------------------------------------------------------------------------------
Bản quyền thuộc về Mita Tran
Copyright by Mita Tran. Do not Reup.