連續運動30天！身體竟產生這樣的變化😲
Автор: I'm Charlie
Загружено: 2024-10-26
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不知道為什麼要這樣折磨自己😂
我記得是自己廢到受不了，才決定要好好運動，洗心革面💪🏻
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搭配山苦瓜茶萃，有減低吃垃圾食物的慾望，早上吞兩顆，真的會有飽足感，不會想要亂吃東西（我三餐還是正常吃）。
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前100單送膠原蛋白3日組❤️
想要湊免運的人，可以參考我也有在吃的其他好在乎保健品。
✨酵母維他命B：裡面不只有維他命B，還有鐵、鋅、葉酸、生物素、菸鹼素…等，我覺得吃了以後比他牌的還有感，非常喜歡！
✨金盞花軟膠囊：因為我常常滑手機、追劇、閱讀，容易累，這個膠囊吃了以後也是有很明顯的差別，有同樣困擾的人可以試試。
✨純果膠原蛋白粉：這個我吃了還沒有感覺（會不會太老實），但是因為它味道很好，是甜甜的莓果味，沒有一般膠原蛋白噁心的味道，所以我會繼續吃下去，希望可以看到效果。
✨西印度櫻桃維他命C：最基本的維他命C，為了身體健康和抗氧化而吃，其實這個我也沒有特別的感覺（維他命C吃了應該要有什麼感覺？），只是身體還是蠻健康沒感冒所以繼續吃😂😂😂
大家一起健健康康，享受生活❤️
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我喜歡的練手臂和擴胸影片：
• Видео
• 【8分】腰肉を落としくびれをつくる！お腹引き締めトレーニング
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後記：挑戰結束後，竟然會有「今天沒運動，渾身不舒服」的感覺😯
我想我可能會改成一週運動3-4天比較人性化，希望可以持續下去💪🏻
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