正能量音樂[90分鐘]第一輯 正面的思考 排除負能量 清新的感覺

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電腦前忙碌了一整天，工作進度卻不如預期。這時，對想離開辦公室又不能離開的你而言，戴上耳機聽點自己喜歡的音樂，似乎是不錯的選擇。

音樂的出現讓我們的生活更豐富，但有些人認為音樂容易讓人分散注意力、影響工作。而現在科學家已經證實，只要方式正確，音樂能夠讓我們的工作職涯更加有趣！以下是 4 個須注意的要點，一起來看看該怎麼做吧。

1. 學習時─按下停止鍵

科學家表示，學習新事物時，需要由你的大腦去分析並記憶指令。這時如果開著音樂，很容易讓大腦對指令產生錯誤的解讀。

因此，若現在手頭上是你第一次接觸的新任務，先關掉音樂吧！尤其是你必須透過口頭交談、文字閱讀來練習，而你聽的音樂又有歌詞的時候。

2. 吵雜時─按下播放鍵

若你的工作環境有噪音的干擾，大腦會試圖處理個別處理有關噪音的資訊，如此一來便瓜分走了處理指令時所需的能量。同時，這也使腎上腺皮質醇升高，並減少了多巴胺分泌。這些荷爾蒙的變化對前額葉產生負面影響，使得功能執行受阻，造成工作效率下降。

在這種情況下，聽音樂確實能對你有些幫助，它能間接壓制噪音對大腦的輸出，並讓你的心情平穩。

3. 重複性工作─按下撥放鍵

各項研究指出，一般而言，一面聽音樂一面處理重複性工作的人速度會更快，也較少出錯。

這是因為你聽自己喜歡的音樂，觸發感覺良好的神經傳導物質，如多巴胺、血清素等，讓你感到輕鬆愉快，注意力也更集中。

4. 新專輯─按下暫停鍵

若現在的播放的這首歌是你之前沒聽過的，聆聽這首歌對你的大腦而言便是一項新奇的活動，這會讓你的身體釋放多巴胺以響應這種快感，即是這首新曲子吸引了你大腦的注意力。

因此這個時候，請靜下心來，集中注意力在手邊的工作上。
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