Как ГРАМОТНО прокачать трапеции?

В этом видео я расскажу о том, как правильно накачать трапеции, как грамотно выполнять такое упражнение, как ШРАГИ, и какие разновидности шрагов есть. Также покажу свое любимое упражнение на трапеции - разновидность шрагов, заставляющую проработать всю трапециевидную мышцу по всему её объему.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мои контакты:
Сайт: http://adamkozyra.com/
Instagram:   / adam_kozyra  
Fb:   / adam.kozyra.fit  
ВК: https://vk.com/adam_kozyra
e-mail: [email protected]