Если вам больше 60, прекратите выполнять эти 4 упражнения (вместо этого сделайте это)

#ФитнесПосле50, #ТренировкиЗа50, #ФитнесДляПожилых, #ЗдоровоеСтарение, #АктивныйОбразЖизни, #ТренировкиБаланса,
Если Вам За 60, Прекратите Эти 4 Упражнения (Вместо этого)

Что, если упражнения, которые вы делали годами, теперь являются причиной боли в спине, коленях или бедрах?
После 60 вашему телу не нужно больше упражнений — ему нужны более разумные упражнения.

В этом видео мы расскажем о 4 распространённых упражнениях, которые могут тайно навредить вашим суставам,
и о 4 более безопасных и эффективных альтернативах, которые восстанавливают вашу силу, равновесие и уверенность в себе — без боли.

💪 Вы узнаете:
1️⃣ Почему глубокие приседания могут повредить стареющие колени — и о «приседаниях со стулом», которые безопасно восстанавливают подвижность.
2️⃣ Почему бег с высокой ударной нагрузкой изнашивает суставы — и почему езда на велосипеде или ходьба работают эффективнее.
3️⃣ Почему традиционные отжимания травмируют плечи — и вариант отжиманий на наклонной скамье, который их защищает.
4️⃣ Почему подъёмы ног лёжа сдавливают позвоночник — и как «марш сидя» безопасно тренирует пресс.

💬 Оставьте комментарий ниже: Какое из этих упражнений вас удивило больше всего?
📌 Подпишитесь на ежедневные программы, которые помогут вам оставаться энергичными после 60 лет.

⚠️ Отказ от ответственности:
Информация в этом видео представлена ​​исключительно в образовательных целях и не заменяет консультацию врача.
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любых новых тренировок.

#ФитнесПожилых #ТренировкиЗа60 #ЗдоровоеСтарение #БезопасныеУпражнения #ТренировкиБаланса