Упражнения при боли и напряжении в спине / Профилактика грудного остеохондроза / Для хорошей осанки
Автор: Екатерина Якунина / Движение – жизнь
Загружено: 2024-06-30
Просмотров: 15113
Упражнения для спины в домашних условиях.
Быстрое и эффективное устранение боли и напряжения в спине.
Выполняйте этот комплекс, если у вас сидячая работа, если ощущаете в спине боль, дискомфорт, напряжение и скованность.
Упражнения направлены на расслабление напряжённых мышц, на снятие давления с защемленных нервов, на улучшение осанки.
Данный комплекс является хорошей профилактикой грудного остеохондроза, помогает раскрыть грудную клетку, устранить сутулость.
00:00 Вступление
00:17 Упражнение "Стрела"
01:45 Упражнение "Скольжение"
03:00 Упражнение "Лучи солнца"
04:53 Упражнение "Ангел"
06:22 Упражнение "Тетива"
09:13 Напоследок
Для желающих поддержать канал
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 81
Из любой страны (кроме РФ)
https://www.donationalerts.com/r/Ekat...
Ссылка на замечательный комплекс при остеохондрозе:
• Упражнения для шейного и грудного отделов ...
О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.
Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
https://ok.ru/ekaterinadvijenie
👉🏻 канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina
Присоединяйтесь!
#упражнения#остеохондроз#лфк#домашниетренировки

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: