Легальные способы поддержать гормональный баланс 👇🏻. Читай в комментариях

Легальные способы поддержать гормональный баланс 👇🏻

В 1 фазу цикла следим за эстрогеном, во 2ую – за прогестероном.

Баланс между этими двумя гормонами это – стабильное настроение и вес, нормальное либидо, отсутствие ПМС (тем, кто еще не перешел рубеж в 35 лет), а в долгосрочной перспективе: профилактика миомы, эндометриоза, полипов/гиперплазии эндометрия.

А так же способ выглядеть моложе своего возраста.

Еда «по циклу» может стать натуральным источником этих гормонов. Девочки, используйте этот лайфхак:

✅️ с 1 по 14 дни МЦ обязательно добавляем в еду

-Семена льна
-Тыквенные семечки
-Или заправляем салаты маслом из этих семян
Это нормализует здоровый уровень эстрогенов.

✅️ с 15 по 28 день (это день после овуляции)

Кунжут
Подсолнечник
-Или их масла
Витамин Е и А, содержащиеся в этих продуктах, помогают организму в выработке достаточного уровня прогестерона.

Баланс эстроген/прогестерон помогает женщине не превратиться в «вечно недовольную бабушку из поликлиники»:)


Я - Екатерина Тарасова, доктор гинеколог-эндокринолог с целостным подходом к организму.
Подписывайся на канал и жми на колокольчик, чтобы не пропустить полезные видео о твоем здоровье! 😉

#гормоны #эндокринолог #гинеколог

📌Telegram-канал: https://t.me/doctorpreggy
📌Instagram:   / doctor_preggy  
📌Запись на онлайн консультацию: https://wa.me/79053168613