Стройнее внутренняя поверхность бедер за 14 дней (сбросить жир с бедра) | 10 минут домашней

Получите более тонкие внутренние бедра через 14 дней с этой интенсивной 10-минутной домашней тренировкой. Узнайте, как сбросить жир с бедра с помощью этих тонких упражнений для похудения внутренней части бедра в домашних условиях. Делайте это в течение 14 дней с хорошим питанием, чтобы увидеть лучшие результаты. Ознакомьтесь с новыми нарядами и коллекцией Gymshark ниже!

Out Gymshark Outfit: https://gym.sh/Shop-Lilly-Gymshark

Нажмите здесь, чтобы загрузить бесплатные программы тренировок на дому:
https://www.leanwithlilly.com

Получите мою кулинарную книгу по борьбе с воспалительными процессами и иммунитетом здесь:
https: //www.leanwithlilly.com/product ...

💛 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ:
Instagram:   / lillysabri  
Частная группа Facebook - Lean с гидом Лилли
https: //www.facebook.com/groups/50873 ...
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🌟 20% СКИДКА НА ВСЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
'lillysabri20' при выезде
https://www.optimumnutrition.com/en-gb

🔔 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ подписаться на ежедневные загрузки хх
Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление при загрузке.

Пожалуйста, помните, что мы не можем определить количество жира, что означает, что мы не можем выбрать области на нашем теле, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее
1. Быть в дефиците калорий
2. Кардио / HIIT тренировки (я часто называю эти тренировки Fat Loss / Burn на моем канале)
3. Конкретные мышечные целевые тренировки. Для укрепления и развития определенных мышц.
Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является последовательность и изменения здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Люблю Лилли