كيف تحافظ على وزنك بعد خسارة الدهون | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده

للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك
استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩
https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj

وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
  / onthebench.sa  
التويتر
  / onthebench_sa  
تجارب على البنش
   • تجارب على البنش  

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود

لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.

تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام:   / abdulazizdalhi  
سنابشات:   / abdulazizdalhi  

تابع محمد المسعود:
انستقرام:   / mohammed_lifts  
سنابشات:   / mohammed_lifts  

شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.

عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
114,000

مواضيع الحلقة:
00:00 | المقدمة التشويقية
01:07 | المقدمة
03:00 | اسئلة المتابعين
11:38 | اخطاء اثناء خسارة الوزن ممكن تكون سبب الإنتكاسة
23:05 | العادات التي تحتاجها للحفاظ على وزنك بعد خسارة الدهون
25:32 | ضرر خسارة الوزن بالكارديو
27:34 | ابر التنحيف
32:26 | العقلية الصحيحة اتجاه التغذية
35:04 | العقلية الصحيحة اتجاه التمرين
40:28 | كيف تبني مهارة الأكل الحدسي
45:03 | تعلم تقول لا
46:10 | طبيعة الجسم في التعامل مع الوزن الجديد وكيفية اصلاحها
55:50 | ختام الحلقة