Matten-Pilates für Anfänger 30🙇🌴 Ganzkörper-Workout

Trainiere mit mir im LIVESTREAM – oder hol dir die Aufzeichnungen, wann es dir passt: https://studio.lenashealthlab.com

😊 Du hast Lust dir eine halbe Stunde für deinen Körper zu nehmen, weil du weißt, dass du dich danach ausgeglichener und gekräftigt fühlst? Super! Willkommen zum Workout "Matten-Pilates für Anfänger". Lass uns 30 Minuten zusammen auf der Matte verbringen. Ich habe viele klassische Pilates-Übungen verändert und sie etwas einfacher gestaltet, damit du dich sicher und herausgefordert, aber nicht überfordert fühlst.
Wenn ich dir dabei zu schnell bin, mach die Übungen einfach noch langsamer.

Versuch dich die nächste halbe Stunde nur auf dich und deinen Körper zu konzentrieren. Wir machen viele Übungen, durch die du beweglicher wirst. Und gleichzeitig haben wir wie immer Übungen, die den Körper kräftigen.
Lass uns starten.

Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s!

0:00 Intro
1:09 Workout
31:12 Outro / Patreon-Credits

Der tolle Hintergrund befindet sich im Boutique-Hotel Les Voiles Blanches in Costa Rica. Falls ihr einen Trip dorthin plant, schaut doch mal hier vorbei: https://www.lesvoilesblanchestamarind...
________

Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video!

Wenn du auch unsere LIVESTREAMS MITMACHEN bzw. nach- oder wiederholen möchtest, werde Teil unserer Community bei https://studio.lenashealthlab.com: Alle Videos sind kategorisiert und du kannst sie nach verschiedenen Kriterien (Stufe, Equipment, Länge etc.) filtern. Connecte die Plattform mit deinem Kalender und trage dir die Livestreams ein. Erstelle dir eigene Playlists und schaue die Videos offline. Du hast Zugriff über deinen PC, Laptop, Tablet, Handy und Fernseher: https://studio.lenashealthlab.com

Besuch unsere WEBSITE: www.lenashealthlab.com (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training)

MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt...

SOCIAL MEDIA:
Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab  
Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen... TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/

LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks

MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referra...

Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)