Соматическое отслеживание 3 при ППРП, МДС, ВМ, хроническом головокружении, тревоге и боли (15 мин...

Подробнее обо мне и моей работе: https://thesteadycoach.com
Бесплатный курс по исцелению от хронического головокружения: https://thesteadycoach.com/free-course

По многочисленным просьбам, предлагаю 15-минутную версию соматического отслеживания без музыки. Эта версия представляет собой «классическое» упражнение соматического отслеживания, похожее на мою десятиминутную версию по ссылке    • Somatic Tracking for PPPD and Chronic Dizz...  . Эта версия не содержит отдельных упражнений, она простая и понятная.

Соматическое отслеживание — это упражнение, которое поможет вам изменить нейронные и химические реакции мозга и тела на симптомы головокружения (вращение, покачивание, тяжесть, тошноту, ощущение парения и т. д.).

Эта 15-минутная версия упражнения научит ваш мозг реагировать на неприятные ощущения без тревоги. Это создаёт новые нейронные пути и связи в мозге (нейропластичность), которые помогут вам уменьшить симптомы.

Цель этого упражнения — не избавиться от головокружения или связанных с ним симптомов. Цель упражнения — научить ваш мозг понимать, что он в безопасности и ему ничто не угрожает. Неважно, меняется ли головокружение, усиливается или ослабевает ли оно во время отслеживания.

10-минутную версию соматического трекинга можно найти здесь:    • Somatic Tracking for PPPD and Chronic Dizz...  
И мой любимый вариант, 20-минутная версия соматического трекинга с работой частей тела, здесь:    • Somatic Tracking 2 for PPPD, Chronic Dizzi...   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Обратите внимание, что Йонит Артур, The Steady Coach, и другие наши гости не выступают в качестве аудиологов и не предлагают услуги или консультации в области аудиологии или медицины в каких-либо общедоступных видео или любом другом контенте. Этот канал предоставляет исключительно образовательные материалы по здоровому образу жизни и личное мнение и не предназначен для замены медицинских или психологических консультаций или вмешательств. Используйте любые обсуждаемые инструменты на свой страх и риск.