想要泌乳成功、奶量增长，注意做好以下3点

想要泌乳成功、奶量增长，注意做好以下3点

以下三点是泌乳的基础，只要做到了，奶水量自然会上涨：第一点，增加垂体后叶分泌的催乳素；第二点，通过宝宝吸吮、手挤奶或是吸奶器排空乳汁；第三点，增加垂体前叶分泌的催产素。

怎么增加催乳素？
催乳素，有它就有奶，没它，乳汁就没法生产。

怀孕时，催乳素被压制分泌量少，一旦分娩结束，开始增量分泌。催乳素的分泌很有规律，晚上睡觉时，会分泌得更多；当婴儿吸吮乳头时，催乳素的释放量会增加，且吸吮的次数越频繁，血清里的催乳素水平也就越高；当乳汁从乳房中排空，身体也会刺激催乳素的释放；若宝妈情绪抑郁，血清催乳素的含量会下降。

想要催乳素更高，宝妈就要睡够觉，保持良好情绪，让宝宝多吸吮，多排空乳房。

如何排空乳汁？
大多数人对排空乳汁有误解。宝妈会认为，宝宝每次吸了奶之后，乳房就空空了，没有母乳？其实，婴儿每次结束吸吮时，大约吸走了2/3的奶，还有1/3是存在乳腺导管里+腺泡里没来得及“出货”的奶。

排空其实是尽量多的移出乳汁，要补吸！

当想追奶时，宝宝吸完后，用手挤奶/吸奶器再吸一会儿；用吸奶器吸奶时，吸到没有奶水出来，我们还要再吸2-3分钟，目的是给到更多的刺激，让大脑得到还不够的反馈，再多产一些奶。

怎么增加催产素？
催产素可以让乳汁顺利地从腺泡中被挤压到乳腺导管里，从而被宝宝吸入口中。催产素含量的高低，决定了乳汁排空的程度。

乳房按摩能增加催产素的水平，所以，喂奶前打圈按揉，喂奶时推揉挤压都是能帮助乳汁排出。

情绪也是会影响到催产素的分泌，开心、愉悦、感到舒服、感受到宝宝时，催产素会分泌增加。

有研究证明，添加奶粉后，催产素的水平始终较低，所以，奶粉真的要慎加。想要催产素分泌更多，尽量亲喂，保持愉悦的心情，适当对乳房进行按摩。

（文字由孕产期保健专业医生撰写）
#母乳喂养#泌乳#奶量#激素