도파민 폭발시키면서 운동, 공부, 독서 습관화하기 (feat. 심리학 실험)

도파민 터지는 습관만들기!
습관이 저절로 몸에 배도록 만드는 가장 강력한 전략,
바로 ‘도파민 묶기(Temptation Bundling)’를 소개합니다.

이번 영상은 습관쌓기 1탄의 확장판으로,
‘현재 습관 + 새로운 습관’을 연결했던 전략을
한 단계 더 가속화시키는 방법입니다.

이번 영상에서 배울 핵심:
✔️ 습관쌓기를 3단계로 확장하는 ‘도파민 묶기’ 전략
✔️ 도파민 습관을 보상으로 활용해 습관 형성 속도를 폭발시키는 법
✔️ 미국 펜실베이니아 대학 실험으로 입증된 실제 사례

습관을 쉽고 빠르게 만들고 싶은 분,
꾸준히 성장하고 싶은 분,
좋아하는 일을 하면서 생산성을 올리고 싶은 분께
꼭 도움이 될 영상입니다!

[Time Table]
00:00 습관쌓기 1편 요약
00:30 습관쌓기 끝판왕, ‘도파민 묶기’ 시스템
01:39 ‘도파민 묶기’ 예시
02:27 ‘도파민 묶기’ 의 심리학 실험
03:17 오늘 딱 한문장만 생각해보세요!

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