Что я ем за день, чтобы похудеть
Автор: Mia Sayoko
Загружено: 2022-11-18
Просмотров: 165846
Целый день еды за один день моей жизни. Я наконец-то ✨интуитивно✨ начала сухую диету после года набора массы и поднятия тяжестей. Сейчас я не отслеживаю вес, но слежу за белками и калориями.
Используйте код MIASAYOKO, чтобы получить скидку 20 долларов на первый заказ на SeatGeek.
httos://seatdeek.onelink.me/RrnK/MASAYOKO
Приём пищи 1:
Клубнично-банановый протеиновый смузи
1 спелый банан
1 стакан несладкого миндального молока
1-2 мерных ложки клубничного протеинового порошка Dymatize
Приём пищи 2:
Тыква кабоча: приправленная корицей, тыквенными специями, солью, перцем, хлопьями чили и мёдом.
Тофу и натто: с соусом понзу и шрирача
Перекус:
Черника
Приём пищи 3:
Спагетти из кабачков:
Сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите. Запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 40 минут.
Мясной соус: Я использую этот рецепт, но добавляю 2 дополнительные столовые ложки коричневого сахара и немного соли по вкусу.
https://www.queensleeappetit.com/perf...
Перекус: (за кадром)
Порция кисло-сладкого соуса Smartsweets
СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ:
linktree.com/miasayoko
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
