胃痛、脹氣、消化不良、噁心想吐怎麼辦？按摩這4個穴位，簡單有效
Автор: 新闻24小时
Загружено: 2020-10-09
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忙碌的時候，大家是否也有一餐沒
一餐？或是為了趕時間匆忙的狼吞
虎咽？這樣的飲食習慣，往往會導
致胃痛、胃脹、反胃等常見的胃部
問題，今天小編就給大家搜集一些
簡單的穴位按摩，在症狀發作時，
就可以按壓這些穴位直到不適感緩
和為止！ 穴位怎麼找？ 要輕鬆
找到穴道，首先要教大家「1 寸
」怎麼算。 中醫里提到體上半身
的 1 寸，大約是大拇指的寬度
；而體下半身的 1 寸，大約是
大拇指第二節骨的長度（不包括指
關節），知道 1 寸的測量基準
後，你就可以自己找穴位了～ 小
編要提醒大家：上下半身的穴位距
離算法不同，所以不能通用喔！
1.中脘穴－改善消化不良 消化
不良的很容易在打嗝時有食物未消
化的泛酸感，而按壓中脘穴可以促
進分泌胃酸，幫助消化食物喔。
位置：肚臍往上 4 寸。 2.
天樞穴－改善噁心想吐 若是經常
覺得噁心想吐，肚子偶爾有隱隱的
冷痛感，表示有寒濕在胃。天樞穴
可改善胃部循環，有去寒濕的效果
。 位置：肚臍左右兩旁 2 寸
。 3.合谷穴－改善胃痛 緊張
、吃冰冷食物或吹冷風，都容易使
胃部過度收縮而造成胃絞痛；按壓
合谷穴能幫助放鬆胃部，緩解胃痙
攣。 位置： 在大拇指和食指虎
口附近，手背第 1～2 掌骨之
間的肌肉。按壓處偏第 2 掌骨
的中點，肌肉層較厚的位置。 4
.足三里－改善胃脹氣 當胃部蠕
動變慢時，會累積一堆氣體在胃裡
無法排出，導致胃脹氣。 足三里
有幫助腸胃蠕動的功能，當我們覺
得胃部悶悶脹脹，就可按摩這個穴
位喔！ 位置：小腿前外側，膝蓋
骨外側下端往下 3 寸。 雖然
穴位按摩可以救急，但小編要提醒
大家，改善胃部不適一定要「治本
」。飲食定時定量、專心進食、細
嚼慢咽，從這些生活習慣開始做起
，才能讓胃部長保健康。
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