Как спать меньше часов и просыпаться СВЕЖИМИ (подтверждено наукой)

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди спят меньше часов, но при этом просыпаются свежими, сосредоточенными и полными энергии?

В этом видео я расскажу о научных секретах, как спать меньше и не чувствовать себя разбитым на следующее утро. Вы узнаете:
• Как спать умнее (а не дольше) 🧠
• Хитрость с 90-минутным циклом сна ⏰
• Как восстановить свой циркадный ритм 🌞
• И как просыпаться свежими, бодрыми и мотивированными каждый день.

Речь идет не о «культуре упорного труда».

Речь идет об оптимизации восстановления, о том, как ваше тело может эффективно отдыхать и дарить вам больше жизни, сосредоточенности и времени.
👉 Идеально подходит для студентов, творцов и всех, кто стремится к своим целям, но устал от… усталости 😅
Досмотри до конца, бро, потому что я поделюсь практичными, научно обоснованными лайфхаками, которые ты можешь начать применять уже сегодня вечером.
________________________________________

⚠️ Отказ от ответственности:
Привет!
Я не врач и не специалист по сну. Всё в этом видео основано на научных исследованиях, психологических исследованиях и экспериментах по личной оптимизации.
Если у вас хронические проблемы со сном, усталость или проблемы со здоровьем, пожалуйста, сначала обратитесь к врачу.
Цель этого видео — обучить, вдохновить и помочь вам выработать правильные привычки безопасно и устойчиво.
Помните: речь идёт не о том, чтобы меньше спать, чтобы больше работать, а о том, чтобы спать разумно, чтобы жить дольше.

📜 Отказ от ответственности за авторские права:
Весь контент в этом видео предназначен исключительно для образовательных и информационных целей. Just Ben Talks не претендует на право собственности на какие-либо материалы, защищённые авторским правом, представленные в этом контенте. Любые медиафайлы, такие как изображения, видео, музыка или клипы, используются в соответствии с принципами добросовестного использования для комментариев, критики, обучения, исследований и использования в целях самореализации.
Если вы являетесь владельцем какого-либо контента и считаете, что он был использован ненадлежащим образом, пожалуйста, свяжитесь с нами напрямую. Мы будем рады исправить ситуацию. © Just Ben Talks. Все права защищены.