ЛФК ПРИ ГРЫЖЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА/РАСПРОСТРАНЕННОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

00:00 Введение
00:39 Упражнения на спине
06:33 Упражнения на правом боку
09:13 Упражнения на левом боку
11:28 Упражнения на животе
14:25 Упражнения на четвереньках
19:24 Упражнение на коленях
19:59 Упражнения стоя
24:24 Заключение

Друзья, во время "острой" грыжи рекомендую воздержаться от выполнения гимнастического комплекса; работаем вне обострения.

Что касается "остеохондроза", то о корректности диагноза можно спорить, однако, именно такое заключение чаще всего встречается на практике.

Берегите себя и будьте счастливы ❤️