Объяснение дыхания Уджайи в Сурья Намаскар
Автор: Black Yoga Room
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 330
В Сурья Намаскар А дыхание является жизненно важным компонентом, синхронизирующим ваши движения и способствующим более глубокой связи с практикой. По мере выполнения каждой позы сосредоточьтесь на согласовании вдохов и выдохов с движениями. Начните с глубокого вдоха через нос, поднимая руки над головой в Урдхва Хастасану, а затем выдохните, наклоняясь вперед в Уттанасану. Снова вдохните, вытягиваясь в Ардха Уттанасану, и на выдохе перейдите в Чатуранга Дандасану. Это ритмичное дыхание продолжается при переходе в Собаку мордой вверх на вдохе, а затем в Собаку мордой вниз на выдохе. По мере того, как вы будете лучше осваивать последовательность, мы углубимся в технику дыхания Уджайи, которая повышает вашу осознанность и регулирует дыхание на протяжении всей последовательности, позволяя вам сохранять спокойствие и сосредоточенность во время практики. Каждое движение включает в себя вдох и выдох; давайте вместе примем эту гармонию, изучая Сурья Намаскар А.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
