Как начать бегать и как бегать без травм? Главные правила доктора Демченко.

Как начать бегать и как бегать без травм? Главные правила доктора Демченко.

Обещанное видео про Самотестирование бегунов    • Самотестирование для бегунов | Доктор Демч...  

Канал Доктора Демченко    / @demchenkodr  

Он-лайн консультации    • Видео  

Правильная растяжка для здоровья колена    • Правильная растяжка для здоровья колена | ...  

Лечим голеностоп за 2 дня | Доктор Демченко    • Лечим голеностоп за 2 дня | Доктор Демченко  

3:00 Разница в подходе к травме классического и спортивного врача
6:50 Почему происходят травмы у бегунов?
8:30 Как понять, что травма вызвана перегрузкой и слабостью мышц и связок?
14:00 Главные причины травм
15:30 Значение спортивной обуви для предотвращения травм
17:40 Внутренние причины травм
22:53 Как сделать тесты и выбрать правильные упражнения
23:25 Техника бега
27:15 Разница в длине ног
29:46 Как бегать с проблемами ОДА?
31:54 Самотестирование
32:30 Он-лайн консультации

Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook:   / valery.zhumadilov  
Instagram:   / valeryzhumadilov  

#доктордемченко #бегбезтравм #валерийжумадилов #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run