Скачать
Как тренироваться эффективно? На массу/силу/здоровье
Автор: Просвещение
Загружено: 2025-12-15
Просмотров: 80
Описание:
https://t.me/prosveschenie25/2
Почему силовые тренировки спасут мозг от деменции в 80 лет? 🧠💪 Наука доказала: BDNF + силовые = нейроны как в 30!
🔥 Что внутри видео (12 мин):
Исследования: 1 тренировка улучшает память на 30%
До/После: слабый старик → мощный в 80 лет
3 программы: масса/сила/здоровье для новичков
База: приседания/отжимания/тяги = -50% риска смерти
Женщины: 250 мин/нед = защита
Мужчины: 530 мин/нед
#скорочтение #силовые #мозг #BDNF #долголетие #тренировки #деменция
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
