7 Razones PSICOLÓGICAS Por las Que un Hijo No Valora a su Madre I Walter Riso
Автор: Bruma Lúcida
Загружено: 2025-09-19
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¿Quieres rejuvenecer por dentro y por fuera sin trucos raros? En este video, con mirada científica y cercana inspirada en Marian Rojas, te comparto 9 hábitos infalibles que mejoran piel, postura, energía y ánimo activando tu neuroplasticidad y bajando el cortisol. Diseñado para mujeres 45+ de México, Colombia y LATAM.
Los 9 hábitos infalibles
1. Sueño profundo: horario fijo y corte digital nocturno.
2. Fuerza 2–3x/semana + caminatas (metabolismo y firmeza).
3. Proteína e hidratación suficientes; verduras reales a diario.
4. Protector solar diario y cuidado suave de la piel.
5. Gestión del estrés: respiración/pausas, gratitud y atención selectiva.
6. Detox de dopamina: menos pantallas y azúcar; más enfoque.
7. Postura y movilidad: core, estiramientos y consciencia corporal.
8. Tribu que suma y propósito semanal (proyectos que te encienden).
9. Límites elegantes y comunicación breve: tu paz primero.
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Aviso: Contenido inspirado en Marian Rojas; no oficial. No es contenido de la autora. No sustituye consejo médico/psicológico.
Palabras clave: Marian Rojas inspirada, hábitos infalibles, rejuvenecer mujeres, 45+, neuroplasticidad, cortisol, fuerza muscular, protector solar, sueño profundo, dopamina, autoestima, límites elegantes, México, Colombia, LATAM
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