Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

케틀벨 스윙 200개 푸쉬업 200개 상급자 루틴

Автор: 이지바디

Загружено: 2021-07-17

Просмотров: 11776

Описание:

20분 동안 케틀벨 스윙 200개 푸쉬업 200개 진행하는 상급자 루틴입니다.
( 푸쉬업 10개가 힘들 경우, 박스를 사용해서 강도 조절을 할 수 있습니다)

케틀벨 스윙을 하게 되면 하체, 코어, 체력이 좋아지면서, 체지방률이 줄게 됩니다.
케틀벨 스윙이 몸에 적응하기 시작하면 몸의 변화가 더디게 되는데 그럴 땐 푸쉬업을 해줘야 합니다.

푸쉬업은 케틀벨 스윙에서 사용하지 않았던 상체 근육을 들을 사용해주기 떄문에 운동 효과를 높일 수 있습니다.

재밌게 운동하는건 덤~

케틀벨 스윙 200개 푸쉬업 200개 상급자 루틴

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4077 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MGA9Yyu1Oe4" ["related_video_title"]=> string(68) "타바타 케틀벨 스윙 EASY 2.1 ( 홈트레이닝 20분 루틴 )" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(12) "이지바디" } [1]=> object(stdClass)#4050 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dyPG6o8M1s8" ["related_video_title"]=> string(57) "케틀벨 스윙 150개 푸쉬업 150개 중급자 루틴" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(12) "이지바디" } [2]=> object(stdClass)#4075 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "frxsMCWPz0M" ["related_video_title"]=> string(76) "운동밴드 지금 난리 난 알리 TOP10 - 1위는 진짜 충격입니다" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(8) " Der Kia" } [3]=> object(stdClass)#4082 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IFSfBsF1MWg" ["related_video_title"]=> string(204) "“운동 딱 하나만 해야한다면 이거 하세요!" 전신운동 효과 120% 보장!! 하루만에 케틀벨 스윙 마스터하는 꿀팁 대공개|케틀벨 월드챔피언 현성은 (1편)" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(9) "백도씨" } [4]=> object(stdClass)#4061 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Okq--FagHHA" ["related_video_title"]=> string(146) "⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [5]=> object(stdClass)#4079 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R09TwHx_pzY" ["related_video_title"]=> string(55) "정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(26) "데스런 홈트레이닝" } [6]=> object(stdClass)#4074 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OixVZ9lbieo" ["related_video_title"]=> string(176) "ГАЛЛЯМОВ про конец Путина, Трамп получит Роснефть, в России будет революция, Лукашенко, Беларусь" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "ОБЫЧНОЕ УТРО" } [7]=> object(stdClass)#4084 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "m4ETS8Dqgoo" ["related_video_title"]=> string(122) "Атака РФ на американский корабль? / Мир приблизился к ядерной войне" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [8]=> object(stdClass)#4060 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bfBm4JLtJz8" ["related_video_title"]=> string(94) "[EN] 스쿼트 200개 챌린지 (하루 10분💦)ㅣ 200 Reps SQUAT CHALLENGE (10 MINUTE💦)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(11) "Allblanc TV" } [9]=> object(stdClass)#4078 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "U-qrd7ejXBQ" ["related_video_title"]=> string(117) "Израиль горит — ПВО не справляется, всё рушится | Скотт Риттер" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(21) "Мысли Вслух" } }
타바타 케틀벨 스윙 EASY 2.1 ( 홈트레이닝 20분 루틴 )

타바타 케틀벨 스윙 EASY 2.1 ( 홈트레이닝 20분 루틴 )

케틀벨 스윙 150개 푸쉬업 150개 중급자 루틴

케틀벨 스윙 150개 푸쉬업 150개 중급자 루틴

운동밴드 지금 난리 난 알리 TOP10 - 1위는 진짜 충격입니다

운동밴드 지금 난리 난 알리 TOP10 - 1위는 진짜 충격입니다

“운동 딱 하나만 해야한다면 이거 하세요!

“운동 딱 하나만 해야한다면 이거 하세요!" 전신운동 효과 120% 보장!! 하루만에 케틀벨 스윙 마스터하는 꿀팁 대공개|케틀벨 월드챔피언 현성은 (1편)

⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум

⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум

정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!

정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!

ГАЛЛЯМОВ про конец Путина, Трамп получит Роснефть, в России будет революция, Лукашенко, Беларусь

ГАЛЛЯМОВ про конец Путина, Трамп получит Роснефть, в России будет революция, Лукашенко, Беларусь

Атака РФ на американский корабль? / Мир приблизился к ядерной войне

Атака РФ на американский корабль? / Мир приблизился к ядерной войне

[EN] 스쿼트 200개 챌린지 (하루 10분💦)ㅣ 200 Reps SQUAT CHALLENGE (10 MINUTE💦)

[EN] 스쿼트 200개 챌린지 (하루 10분💦)ㅣ 200 Reps SQUAT CHALLENGE (10 MINUTE💦)

Израиль горит — ПВО не справляется, всё рушится | Скотт Риттер

Израиль горит — ПВО не справляется, всё рушится | Скотт Риттер

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]