Средиземноморская диета: в чем польза, что можно есть и какие плюсы – диетолог Наталья Самойленко

Если вы решили худеть после праздников и не знаете, какую диету выбрать, то у нас есть что вам посоветовать. Каждый год американский журнал US News & World Report составляет список лучших диет. Их специалисты анализируют по разным факторам: насколько вероятно похудеть с помощью той или иной диеты, охватывает ли диета все группы продуктов, легко ли ее соблюдать, нуждается ли в дополнительных витаминах или добавках и есть ли необходимые ингредиенты в магазинах. Учитывая все эти факторы лучшей диетой 2023 года была признана средиземноморская! Почему эта диета так популярна и как сэкономить на ней украинцам? А еще – каким может быть это меню на украинский лад – поговорим с диетологом-эндокринологом Наталией Самойленко.
А также у нас сегодня с вами будет средиземноморский завтрак, но на украинский лад. По рекомендации диетологии Наталии Самойленко переходим с мяса на рыбу. Запекаем сегодня скумбрию на овощной подушке.