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如何有效保護腎臟？內科專家分享必備4個習慣，預防腎功能衰退！
Автор: 安養人生
Загружено: 2025-11-24
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🩺 內科專家強調以下4個生活習慣，對維護腎臟健康、防止腎功能逐漸衰退至關重要：
1️⃣ 飲食均衡低鹽
避免攝取過多鹽分與高蛋白，減輕腎臟負擔，防止高血壓及代謝異常。
2️⃣ 保持充足水分攝取
每天飲用適量水分，促進尿液排出，避免尿路感染及腎臟結石。
3️⃣ 適度運動
維持心血管健康，提高腎臟血流量和功能，降低慢性疾病風險。
4️⃣ 規律健康檢查
早期監測腎功能指標，及時發現並干預疾病進展。
專家提醒，遵守這些習慣能顯著減少腎臟病風險，特別是中老年人更應重視日常保養，維持終身腎臟健康。
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