진통제, 한약 없이

[경희보궁한의원 홈페이지]
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생리통에 진통제,
계속 먹어도 괜찮을까요?
한약은 비용이 부담되고, 침 맞기엔 망설여지죠.
그런데… 3개월만! 생활 루틴을 바꾸면
생리통, 정말 달라질 수 있어요.

첫 번째.
채소 스무디를 하루 한 컵 드셔보세요.
양배추, 케일, 샐러리, 브로콜리 같은 채소에
바나나, 사과, 블루베리처럼 기호에 맞는 과일을 조금 넣어서,
‘착즙이 아닌 갈아서’ 마시는 게 핵심입니다.

두 번째.
복식호흡과 15분의 가벼운 러닝입니다.
들숨에 배가 부풀고, 날숨에 배가 들어가게.
러닝은 빨리 안 뛰셔도 괜찮아요.
가볍게, 꾸준히가 중요해요.

세 번째.
격일로 10분씩 근력운동.
스쿼트, 런지, 데드리프트, 플랭크.
네 가지 중 두 개씩 골라서 해보세요.
하루 10분! 생각보다 큰 차이를 만들어냅니다.

한의학에서는 몸의 순환 상태,
체질, 한열의 흐름 등을 종합해 생리통을 봅니다.
위의 루틴들은 단순해 보이지만
그런 한의학적인 내용을 기초로 만든 것입니다.
이 세 가지 루틴만으로도
많은 분들이 생리 전후
컨디션이 달라졌다고 말하세요.
진통제, 이제 조금 줄이고 싶다면…
3개월, 한번 해보실래요?