NO PIERDAS MÚSCULO…¡PIERDE MIEDO! GLÚTEOS FIRMES a cualquier edad. 🍑Dia3

¿Sabías que tus glúteos no solo sostienen tu cuerpo, sino también tu energía y tu postura? 🍑
En esta rutina te enseño cómo fortalecer y levantar los glúteos usando solo un mueble o el borde del sofá.
No necesitas pesas ni impacto, solo tu cuerpo y tus ganas de sentirte más firme y vital.

👉 Ideal para mujeres de más de 50 que quieren:
• Reafirmar y tonificar glúteos sin impacto
• Fortalecer la zona lumbar y mejorar la postura
• Activar la circulación y prevenir la flacidez
• Sentir más energía y confianza en su cuerpo

✨ Recuerda: unos glúteos fuertes no son solo estéticos, son tu base de poder y estabilidad.
Dia 3 para hacer cada miercoles de los siguientes 2 meses
#abuelafitperu