В ДАННОМ ВИДЕО Я ПОКАЗЫВАЮ ТРЕНИРОВКУ РУК. ЭТО ПЕРВАЯ ПОЛНОЦЕННАЯ ТРЕНИРОВКА РУК - ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ЛЕВОЙ РУКИ. ГИПС СНЯЛ САМОСТОЯТЕЛЬНО. НО НИ КОМУ ТАК ДЕЛАТЬ НЕ СОВЕТУЮ - Т.К. ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СДЕЛАВ ОДИН НЕПРАВИЛЬНЫЙ ШАГ МОЖНО ТОЛЬКО НАВРЕДИТЬ СЕБЕ И РУКЕ. ПОЧЕМУ Я ТАК ПОСТУПИЛ БУДЕТ РАССКАЗАНО В МОЕМ ПРОЕКТЕ - ФИЛЬМЕ ОБО МНЕ - КОТОРЫЙ Я ГОТОВЛЮ И ПО МЕРЕ ГОТОВНОСТИ ВЫЛОЖУ НА ЮТЮБ. ТАМ БУДЕТ КОНКРЕТНО РАССКАЗАНО О ОСОБЕННОСТЯХ МОЕГО ОРГАНИЗМА И ПОДГОТОВКИ- КАК Я ПОБЕЖДАЛ БОЛЕЗНИ И СЕБЯ....
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС Я СТРОЮ ИЗ СООБРАЖЕНИЙ - НЕ НАВРЕДИТЬ. 3-5 ПОДХОДОВ И ВЕСА ПОДБИРАЮ ИЗ РАСЧЕТА ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 10-20 ПОВТОРЕНИЙ. ТАК КАК С БОЛЬШИМИ ВЕСАМИ РАБОТАТЬ ПОКА НЕ МОГУ. РЕШИЛ РАСТРЕНИРОВЫВАТЬ РУКИ ПАМПИНГОМ -НЕБОЛЬШИМИ - "ДЛЯ СЕБЯ" - ВЕСАМИ НА КОЛЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ.
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКАМИ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!!
ЖДУ НА СВОЕМ КАНАЛЕ
"ЗА ЗОЖ И СПОРТ !!!!"
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4284 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KqzGPBE3F54"
["related_video_title"]=>
string(146) "4 УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ КОТОРЫЕ ЗАМЕНЯТ ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ (ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ)"
["posted_time"]=>
string(21) "9 дней назад"
["channelName"]=>
string(22) "Сила и Форма"
}
[1]=>
object(stdClass)#4257 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2X1iIrjz7ug"
["related_video_title"]=>
string(67) "Президент сбежал / Столица атакована"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[2]=>
object(stdClass)#4282 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ubyjUXJq6pM"
["related_video_title"]=>
string(110) "Я Потерял 23 Года и Понял Простую Вещь. (Глубина и Объем Спины)"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(22) "Игорь Тишин "
}
[3]=>
object(stdClass)#4289 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dozH2AvG88I"
["related_video_title"]=>
string(136) "ИЗ СПЕЦНАЗА СОСЛАЛИ НА БУМАЖНУЮ РАБОТУ "ДРЕМУЧИЙ" Новый детектив 2025 боевик"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(10) "Pirat Anti"
}
[4]=>
object(stdClass)#4268 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Qu-2A693OWs"
["related_video_title"]=>
string(105) "Вот что делает тебя выносливым хоккеистом.Научный подход"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(23) "Андрей Попов"
}
[5]=>
object(stdClass)#4286 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fsCfrN7CfXY"
["related_video_title"]=>
string(88) "ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ А ДО Я! Секреты о которых молчат."
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(23) "Игорь Ковтун"
}
[6]=>
object(stdClass)#4281 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JurmlVLEvzI"
["related_video_title"]=>
string(91) "Классификация жимов на плечи. Лекция для тренеров"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(32) "Press227 рекомендует!"
}
[7]=>
object(stdClass)#4291 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Okq--FagHHA"
["related_video_title"]=>
string(146) "⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум"
["posted_time"]=>
string(24) "13 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[8]=>
object(stdClass)#4267 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GsdET8ap11Y"
["related_video_title"]=>
string(98) "Рейтинг лучших и худших упражнений на бицепс по науке"
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(23) "Павел Тулюпа"
}
[9]=>
object(stdClass)#4285 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2BFbakfl1iU"
["related_video_title"]=>
string(131) "Master class from Vitaly Laletin. FULL FILM./Мастер-класс от Виталия Лалетина. ПОЛНЫЙ ФИЛЬМ."
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(29) "ЗА ЗОЖ и СПОРТ!!!!"
}
}
