КАК НАКАЧАТЬ НОГИ НАТУРАЛУ

Я очень рад, что вам понравились ролики с обычными людьми, а не кочка-биороботами 🤖 и сегодня мы здесь для того, чтобы показать эффективную тренировку ног натурального спортсмена.

Пишите в комментариях, ждете ли тренировку спину для натурала, которую мы покажем с Костей?

Лично я могу похвастаться, что возобновил тренировки в зале, провел уже целых 2 😅

Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:

Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
https://nikitagorin.ru

Мой Instagram:
  / gorin_nikita_ifbbpro  

Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами:
https://t.me/rotten_nikita

Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:
  / ersh_andrey  

00:00 - Подарки для подписчиков на сайте
03:15 - Сгибания ног с удержаниями
13:12 - Как научиться приседать
19:14 - Приседания на скамью - первый шаг
29:04 - Приседания в Гакк тренажере
36:15 - Учимся делать болгарский сплит-присед
41:35 - Разница в левой и правой сторон тела
42:40 - Выпады шагом назад
44:05 - Сведения ног в тренажере
47:00 - Подъемы ног в тренажере
50:11 - Конкурс на майку Hardwar