Жиры...польза или вред?

🧠 Описание:
«Убираю жиры — и худею».
На деле — убираешь гормоны, цикл, настроение и терпение кобры.

Когда женщина исключает масло, орехи, авокадо, она убирает не просто калории.
Она убирает:
— строительный материал для эстрогенов и прогестерона,
— транспорт для витаминов A, D, E, K,
— поддержку нервной системы и кожи.

Первые сигналы нехватки жиров:
— сухая кожа,
— сбой цикла,
— тревожность и апатия,
— переедание сладким на фоне «контроля».

📌 Да, жиры дают калории.
Но они же дают и живость.
А страх жира — это прямой путь к уставшей, замёрзшей и вечно напряжённой себе.

🥑 5 жиров, которые нужны женщине каждый день:

1. Омега-3 (DHA/EPA) — для мозга и гормонов
👉 жирная рыба, омега-добавки

2. Холестерин — основа всех половых гормонов
👉 яйца, печень, сливочное масло

3.Мононенасыщенные жиры — для кожи, сосудов, антистресса
👉 авокадо, орехи, оливковое масло

4. Фосфолипиды — для клеток и оттока желчи
👉 яичные желтки, лецитин

5. Насыщенные жиры (в умеренности) — для иммунитета и гормонального баланса
👉 топлёное масло, кокос, цельномолочные продукты

📌 Сохрани — и перестань «резать» из себя здоровье.
Твоё тело не просит минус. Оно просит баланс.
Подписывайся, здесь только факты.