سینه های خوش فرم درخانهShapely breasts at home

آیا سینه با ورزش رشد میکنه؟
باید بگم بافت عضله سینه بله اما بافت چربی که برای خانم ها هست خیر
اما پیشنهاداتی برای افرادی که زیاد تمایل دارند و هدفگذاری روی رشد سینه دارند رو براتون میدم که اگر عملی کنین قطعا تغییرات با استمرار نتیجه خواهد داد

اگر واقعاً قصد بزرگ‌شدن سینه‌تان را داری، باید زحمت زیادی بکشی و همراه با تمرینات ورزشیِ مؤثری که در بالا به آن‌ها اشاره کردم، چند ترکیب گیاهی و ماساژ را نیز چاشنی تمرینات کنی. یادتان باشد که هیچ تغییری، یک شبه اتفاق نمی‌افته
آماده ای؟
🟢 خب اول از همه باید کمی افزایش وزن رو تجربه کنید (چربی‌های سالم بخورید. سینه‌ها از توده چربی ساخته شده‌اند، بنابراین تا زمانی‌که چربی بدن شما بیشتر نشود، سینه‌ای ظاهر نمی‌شه 🔻مثلا مصرف آجیل‌ها و دانه‌ها، پنیر و لبنیات، آووکادو، ماست و گرانولا 🔺

🟢استفاده از موادی سرشار از استروزن که کمک به هورمون های زنانه میکنه
🔺مثلا دریافت از شیرسویا و دانه های سویا یا کره سویا البته باید کنترل داشته باشید تا باعث افزایش بی رویه هورمون ها و اختلالش نشه.

🟢مصرف پروتئین و میوه و سبزی‌
مثلا تخم مرغ ،ماهی بدون روغن،سینه مرغ بادام زمینی

🟢حالا این تمریناتی که بهت دادم رو چاشنی کن ببینم چه میکنی😍
فوق العاده با استمرار نتیجه میبینی