8 Часов Сна — Ложь! Бессонница — Иллюзия? Храп Убивает? Шокирующие Факты от Сомнолога

💥 Как восполнить дефициты, улучшить здоровье, получить фигуру мечты и стать дипломированным нутрициологом? Присоединяйтесь к бесплатному марафону → https://getfit-onlain.online/pro_baza...

Сайт Владимира Матвеевича Ковальзона: http://sleep.ru/

------------
🎁 Условия РОЗЫГРЫША 👇
Напишите в комментариях под этим видео:
— Главный инсайт: что вас больше всего поразило или удивило в этом подкасте?
— Или поделитесь личной историей, как вы боролись с бессонницей

Среди всех участников мы разыграем 2 книги «Маятник сна» с автографом Владимира Матвеевича Ковальзона

------------
Навигация (тайм-коды):
00:00 - Интро
00:36 - Приветствие
01:36 - С чем связна тенденция бессонницы?
06:01 - Признаки физиологической бессонницы и что реально может показать качество сна?
08:57 - Обязательные 8 часов сна — это миф?
12:28 - Имеет ли время засыпания значение?
15:32 - Кто такие «совы», «жаворонки» и «голуби» и вреден ли кофе?
23:08 - Синдром уставших надпочечников существует или почему люди с утра чувствуют себя «разбитыми»?
27:29 - Нужно ли на ночь заклеивать рот или надевать расширители для ноздрей?
28:20 - Причины храпа и его лечение
30:58 - Топ-5 вещей, которые нужно убрать и добавить, чтобы улучшить качество сна
37:22 - Натуральные способы снотворного и вредно ли снотворное из аптеки?
44:35 - Чем грозит длительный прием снотворных?
46:25 - B6, магний, глицин уступают утреннему кофе?
49:35 - Можно ли восстановить режим депривацией сна и нормально ли спать днем?
55:05 - Дефицит мелатонина ведет к онкологи и токсичен ли аптечный мелатонин?
1:01:49 - Как быть тем людям, у кого ночной график?
1:03:53 - Правда ли, что человек больше ест, если не доспал?
1:06:01 - Может ли человек жить без сна?
1:08:37 - Почему гаджеты, отлеживающие сон, не эффективны?
1:13:23 - Тенденция будущего, касательно здорового сна
1:17:56 - Топ-советов, как наладить сон
1:22:15 - Розыгрыш книги
1:23:46 - Итоги

___________
Добро пожаловать на канал — АКАДЕМИЯ НУТРИЦИОЛОГИИ "ГЕТ ФИТ"

Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки

Тогда этот канал именно для вас!

Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.

#Подкаст
#ЗдоровыйСон
#КакБыстроУснуть
#ВладимирКовальзон
#НиколайПанасюк