چرا نباید قهوه رو با معده ی خالی خورد؟ - نوشیدن قهوه ناشتا ممنوع

در این ویدیو به جواب این سوال که چرا نباید قهوه رو با معده ی خالی خورد؟ می پردازیم.
خطراتی که نوشیدن قهوه با معده ی خالی برای سلامتی شما داره قطعا به ریسک نوشیدن این قهوه و انرژی گرفتن ازش نمی ارزه.
اگر توی آشنایان خودتون کسی رو میشناسید که صبح ها به شکل ناشتا قهوه میخوره حتما این ویدیو رو براش ارسال کنید
آدرس صفحه ی اینستاگرام ما:   / salamatobadansazi  
"توجه"
تمامی مطالب موجود در کانال "سلامت و بدنسازی" ترجمه شده ی مقالات و ویدیو های خارجی مرتبط با سلامتی می باشند و فقط برای بالا بردن اطلاعات عمومی منتشر می شوند.
لازم به ذکر است که هر روش درمانی و هر خوراکی ای برای تمامی بدن ها یک اثر مشابه ندارد و توصیه می شود قبل از شروع درمان ها و رژیم های غذایی حتما با پزشک مرتبط مشورت کنید
منبع مقالات ترجمه شده و استفاده شده در ویدیو های این کانال سایت زیر می باشد:
https://www.naturalcures.me/
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
We hereby declare that all images used in video collected from advance image search with free to use, share or modify for fair use and education purpose." Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research".
We do not mean to hurt anybody's feelings. Thanks to all source
Photos And videos are from:
www.pixabay.com
www.freepic.com
قسمتی از مطالب استفاده شده در ویدیو:
شاید فکر کنید نوشیدن قهوه اول صبح یک ایده عالی است.
حتی ممکن است فکر کنید که این یک روش عالی برای رفتن به
سراغ کارهای روزمره است.

اما توی این ویدیو به تاثیراتی که نوشیدن قهوه با معده ی خالی بر
بدن شما میزاره اشاره می کنیم تا متوجه بشید با خوردن قهوه با معده ی
خالی بدن خودتون رو با چه ریسک هایی موایجه می کنید.
پس تا انتها با ما همراه باشید.
اسید معده
معده شما دارای اسید کلریدریک است که در سطح مناسب
به بدن کمک می کند تا غذا را به درستی هضم کند.
هنگامی که معده شما خالی است ، این اسید کار زیادی برای انجام ندارد ،

نوشیدن یک فنجان قهوه با معده خالی باعث ایجاد اسید معده ی
بیشتر می شود وهمیشه داشتن بیش از حد اسید معده به
معده و دستگاه گوارش آسیب می رساند و منجر به مشکلاتی مانند
سوزش معده ، سندرم روده تحریک پذیر و زخم معده می شود.

هضم بد و ناسالم
داشتن کافئین با معده خالی هضم غذا را از بین می برد ،
منجر به احساس نفخ و سایر علائم سندرم روده تحریک پذیر ،
مانند درد و بی نظمی در دستگاه گوارش می شود. چطور؟

کافئین مانند غدد فوق کلیوی شما عمل می کند ،
هورمون های استرس به نام کورتیزول و آدرنالین ایجاد می کنند.

وقتی این هورمون ها بدن شما را تحت فشار قرار می دهند ،
ضربان قلب و فشار خون شما را بالا می برند و کبد شروع به تولید
قند خون می کند تا به ماهیچه ها انرژی بدهد تا بتوانید فرار کنید.
سیستم گوارش شما نیز خاموش می شود و انرژی را به جایی که بیشترین
نیاز به آن است ارسال می کند.

اضطراب
وقتی صبح خود را با معده خالی سپری می کنید ،
قدرت مغز خود را برای تجزیه صحیح سروتونین کاهش می دهید.

سروتونین "هورمون شادی و آرامش" است. وقتی مغز شما
نتواند این هورمون را به درستی تجزیه کند ،
باعث اضطراب و افسردگی می شود.

نوشیدن یک فنجان قهوه با معده ی خالی باعث افزایش سطح کورتیزول
و آدرنالین بدن و در نهایت باعث اضطراب می شود.
این باعث احساس لرزش ، عصبی بودن و ضعف می شود.

کمبود آب بدن
نوشیدن قهوه با معده خالی میزان مایعاتی را که بدن شما دفع می کند
افزایش می دهد و می تواند باعث کم آبی بدن شود.
اگر مانند اکثر مردم هستید ، احتمالاً با نوشیدن یک فنجان قهوه دیگر
به این کم آبی پاسخ خواهید داد و اوضاع را برای خودتان بدتر می کنید.

پایین آمدن سطح سروتونین
تعداد بسیار کمی از افراد از این موضوع اطلاع دارند ،
اما قهوه باعث می شود احساس گرسنگی کمتری داشته باشید.
افرادی که صبح ها بلافاصله قهوه می نوشند ،
گاهی اوقات صبحانه را از وعده های غذایی حذف می کنند.
کنار گذاشتن اولین وعده غذایی خود در روز می تواند
قدرت بدن شما را در ایجاد سروتونین ، یک انتقال دهنده
عصبی مسئول احساس شادی و آرامش از بین ببرد.

همچنین ، سروتونین برای داشتن یک خواب خوب در شب بسیار مهم است.
بدن شما شب ها سروتونین را به ملاتونین تغییر می دهد.
سطح پایین ملاتونین معمولاً منجر به مشکلات بی خوابی می شود.
اگر نوشیدن قهوه را دوست دارید ، حتما همیشه بعد از صبحانه آن را بخورید.