Развитие функциональной силы за 30 минут — тренировка TRX для начинающих (все тело)

📒 БЕСПЛАТНОЕ руководство «7 навыков для наращивания мышечной массы с помощью подвесного тренажера» ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/7s...

💪 Программы трансформации тела с подвесным тренажером FFA:
Наращивайте сухую мышечную массу и преображайте свое тело где угодно!

Программа Total Body Transformation (начальный уровень) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr...

Программа Beach Body (средний уровень) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr...

Программа Ultimate Physique Sculptor (продвинутый уровень) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr...

Не уверены? Пройдите тест «Какая программа?» ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/ta...

....................................

➡️ Смотрите далее ▹ Как я бросил спортзал и наконец нарастил сухую мышечную массу -    • How I Quit the Gym and Finally Built Lean ...  

Об этом видео
Добро пожаловать на тренировку TRX для начинающих на всё тело. Вы нарастите сухую мышечную массу и укрепите всё тело, используя высокоэффективную технику TRX, ориентированную на мышцы! Занимайтесь вместе со мной — я покажу вам каждое упражнение TRX. По ходу упражнения я буду давать советы по технике и выполнению.

00:00 Вступление
00:23 Мышцы корпуса — TRX «велосипед»
03:39 Спина — TRX «нижняя тяга»
05:16 Спина — TRX «верхняя тяга» (суперсет)
09:50 Грудь — TRX «отжимания»
13:09 Трицепс — TRX «скульные сгибания»
17:08 Бицепс — TRX «сгибания на бицепс»
20:40 Ноги — TRX «выпады»
27:20 Всё тело — изометрическое сжатие

Предтренировочная разминка для всего тела (4 минуты) —    • Full Body Pre-Workout Warm Up (4 Minutes)  

Основной темп:
2 секунды вниз
2 секунды вверх
2 секунды мощное сжатие (посмотрите на это сжатое лицо!)

....................................

❓ О спортсменах Fitness Freedom

Привет! Я тренер Адам (также известный как TRX Traveler)

Я проработал персональным тренером более 8 лет, ненавидя эгоцентричную культуру спортзалов…

Каждый день я видел таких же, как ты…

Им трудно посещать тренировки.
Им не нравится окружающая обстановка.
Они считают спортзал «рутиной», а не развлечением.

Из-за этого их результаты были ограниченными. Но они верили, что другого пути нет. Поэтому в 2016 году я навсегда покинул спортзал и основал Fitness Freedom Athletes.

Моя миссия — научить вас наращивать сухую мышечную массу и преобразовывать своё тело с помощью подвесного тренажёра (например, TRX) где угодно!

Так что вам больше никогда не придётся полагаться на спортзалы, «модные диеты» или чей-то график.

Я называю это Fitness Freedom.

Тренер Адам

P.S.: На сегодняшний день Fitness Freedom Athletes помогла более чем 8000 человек преобразить своё тело. Ознакомьтесь с отзывами:

Отзывы: https://fitnessfreedomathletes.com/re...