Ballett Tutorial für Anfänger - Rond de Jamb explanation
Автор: Katharina Keller
Загружено: 2020-05-06
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Rond de jambe ist eine Übung an Stange zur Erwärmung des Hüftgelenks. Du kannst damit gezielt deine Rotation der Beine trainieren. Wichtig bei einem korrekt ausgeführten Rond de jambe ist, dass die Halbkreisbewegung der Fußspitze wirklich von vorne, vor deiner Nase, bis nach hinten, genau hinter deinen Kopf geführt wird. Keine Abkürzungen ;-) Wenn du zurück in die 1. Position schleifst, dann achte darauf, dass du deine Fußsohle wieder entspannst und alle Zehen am Boden sind bevor du das nächste Rond de jambe ansetzt.
Sollten dich die Arme irritieren, dann konzentriere dich erstmal auf die Beine und nimm die Arme in einer erneuten Wiederholung dazu;-)
Vergiss nicht sowohl die rechte als auch linke Seite zu trainieren.
Viel Spaß dabei!
Eure Katharina
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