Szybka sałatka z brokułem i jajkiem. Do pracy. Pełna białka i błonnika. Odchudzająca sałatka.

Polub ten film 👍🏼 jeśli lubisz sałatki i chcesz ich więcej na moim kanale!

To będzie Twoja ulubiona sałatka. Kremowa, soczysta, zdrowa i odżywcza, a do tego bogata w białko i błonnik. Zrobisz? 🤗

Przepis na 2 porcje ⬇️

Czego potrzebujesz❓

✅1 brokuł, około 500 g
✅4 jajka
✅1 cebula czerwona
✅100 g sera feta
✅pęczek koperku
✅20 g ziaren słonecznika

Sos:

✅60 g jogurtu naturalnego
✅60 g jogurtu greckiego
✅15 g majonezu* (można pominąć)
✅2 ząbki czosnku
✅sól
✅pieprz
✅zioła prowansalskie

Jak to zrobić❓

1. Brokuł ugotuj al’dente w osolonej w wodzie.
2. Jajka ugotuj na twardo.
3. Słonecznik upraż na suchej patelni.
4. Wszystko pokrój i połącz.
5. Przygotuj sos i dodaj do pozostałych składników.

W całości: 874 kcal | B: 68.4 | T: 48.9 | W: 38 | Błonnik: 16

1 p. 437 kcal | B: 34.2 | T: 24.4 | W: 19 | Błonnik: 8

Sałatka. Brokuł. Odchudzanie. Białko.

Udostępnij ten film dalej - dzielmy się zdrowiem! 🤗 

#sałatka #brokuł #feta #obiad #kolacja #insulinooporność #zrodlozdrowychkalorii #źródłozdrowychkalorii